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筋肉が鍛えられるメカニズム

スポーツやレジスタンスエクササイズをした後は、
筋肉が損傷した状態になってしまいます。

その損傷してしまった筋肉を修復すると、
タンパク質の合成が高まって筋肉を強く大きくしてくれます。

このような筋肉のタンパク質合成は、
サテライト細胞の活性化によって促されているのです。

サテライト細胞というのは、通常は休止状態になっていますが、
筋肉が激しく使われて損傷してしまった時は活性化されて、
細胞周期に入って、分裂、分化して、筋肉を肥大させてくれるのです。

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