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仰向けの姿勢でダイエットストレッチ

日々のストレッチ体操を継続していくことで、
ダイエットに効果が出てきます。

仰向けの姿勢のままで、
手軽にダイエットストレッチをしたい方は、
その姿勢のまま後頭部で腕を組んで、
右のひじと左のひざを近づけながら
頭を持ち上げましょう。

ギリギリまで近づけていき、
触った状態で30秒間保持します。

終わったら、そっと姿勢を
戻していきましょう。

左右1回ずつ1セットとして、
朝と夜に2セットずつ行いましょう。
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