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おすすめの運動



健康作りの基本は、適度な運動を続けていくことです。

そして、そのような運動というものは、多くの場合外出して行わなければなりません。

しかしわたしとしては、以前書いたように家で運動をしたいと思っているのが本音です。

そしてそんな気持ちを抑えきれずにいろいろと模索していたところ、家の中でも十分に行うことのできる運動というものが分かりました。

その運動とは踏み台昇降です。

これは踏み台を上がったり降りたりするだけの運動ですが、実はこれがなかなかに良い効果を発揮してくれるものなのです。

特に脚のシェイプアップには抜群の効果を発揮します。

その上、有酸素運動ですから脂肪の燃焼も早まってくれるためダイエットにうってつけなのです。

もちろん身体を適度に動かすことになるので、ずっと続けていけば基礎体力や免疫能力の向上も見込めます。

とてもかんたんに実践していける運動ですから、踏み台を購入して早速今日からでも始めてみてはいかがでしょうか。

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