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自炊に大切さ



1人ぐらしの方だとどうしても食事が面倒くさいので、外食で済ます人が多いと思います。外食も良いんですが、自分の好きな食事に偏りがちになってしまうので、バランスの良い食事というものが成立しにくいんですね。今は良くても、少し歳を取った時に悪影響が及ぼすので自炊をして栄養のある食事を取るようにしたほうがいいですよ。やはり外食が多くなると野菜の量が減ってしまうので、意識して野菜をとるようにするのもいいかもしれません。
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