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塩分を控える食事



濃い味付けの料理はおいしく感じるものですが、塩分のとりすぎは控えたほうがいいみたいです。塩分を取り過ぎると胃の粘膜を溶かしてしまい、結果的に胃に刺激を与えやすくなってしまうそうです。辛いものを食べたら翌日にお腹を壊すというのも、辛味の成分の刺激が強すぎて胃腸に影響を与えるから起こります。また塩分過多は血管の病気や糖尿病を招くことがあるので、怖いですね。薄い味付けでもそれを続けていたら慣れてくるので、出来るなら体の健康のために薄口でいきましょう。
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自炊に大切さ



1人ぐらしの方だとどうしても食事が面倒くさいので、外食で済ます人が多いと思います。外食も良いんですが、自分の好きな食事に偏りがちになってしまうので、バランスの良い食事というものが成立しにくいんですね。今は良くても、少し歳を取った時に悪影響が及ぼすので自炊をして栄養のある食事を取るようにしたほうがいいですよ。やはり外食が多くなると野菜の量が減ってしまうので、意識して野菜をとるようにするのもいいかもしれません。

白髪を抜いてはいけない理由

黒髪にまじって白髪が目立ち始めると、
白髪を抜いてしまう人がいます。

これは絶対に控えるべき行動です。


たとえ、抜いたとしても、毛髪が黒くなって
生えてくるわけではありません。

そればかりか、無理な力で引っ張り、毛根を傷つけてしまう事で、
新たな発毛が見られなくなる可能性もあります。


色素の抜けた髪は、
染毛剤で染まり易い側面もあります。

従って、白髪ならではの
淡い色のカラーを楽しむには、もってこいです。

▽マッサージ情報▽
渋谷区の出張マッサージ屋さん
アロママッサージ情報 静岡市駿河区版

家にいるときにぎっくり腰になってしまったら

ぎっくり腰になってしまったときは、まず痛めた腰を冷やすことが大切になります。
オイルマッサージ 渋谷は、また別の腰痛に効果があるのでしょう。
普段から、冷凍庫に氷を作っておくようにしましょう。
ただ、氷を直接皮膚に当てると「凍傷」になる恐れがあるため、一度水にくぐらせてから氷をビニールに入れ、腰に当てます。
10分間の冷却が目安となります。


ケーキなどに小さい保冷剤が入っていますが、これも代用が効きます。
少し大きめの保冷パックをあらかじめ購入して冷凍しておくと、いざというときに重宝します。
冷却した後は、冷湿布を貼っておくと、痛みが和らいできます。
ぎっくり腰を起こしたときに炎症が起きていると、2~3日間は痛み続けることがあります。
その間は、温めると痛みがよけいに強くなるため、江戸川区 出張マッサージも避けたほうが賢明です。


ですが、どうしても家事をしなくてはならない場合もあるでしょう。
そんなときは、腰を固定させて、腰の負担が軽くなるような工夫が必要になります。
腰痛用のベルトを持っているのであればそれを使用しますが、持っていないのであれば、家にあるもので代用しましょう。
腰に巻けるほどの、幅の広い長めの布を用意しましょう。
ダンボールなどを腰の部分に当てた上から布を(何重にもぐるぐると)巻くと、しっかり腰を固定することができます。

テーマ:膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら! - ジャンル:ヘルス・ダイエット

自分は水虫じゃないからと油断していると……

水虫は感染するものです。
自分は水虫でなくても、一緒に生活している誰かが水虫だった場合、バスマットやじゅうたん、スリッパ、お風呂場や床などから感染して、足に白癬菌(はくせんきん)が繁殖してしまう可能性が高く、さらには公衆浴場や温泉、スポーツジムのロッカールームなど、たくさんの人が利用する場所で湿気の高い場所も注意が必要です。
しかし、白癬菌の感染力自体は弱く、付着したからといってすぐに水虫になるわけではありません。


感染するかもしれない場所を歩いたら、帰宅後に石鹸でしっかりと足を洗い、きちんと乾かすといったケアを行うのが感染予防の第一段階なので、これを毎日するだけでも感染の可能性は下がります。
また、水虫の治療においては、皮膚科を受診するか、ドラッグストアで売っている治療薬を使うのが一般的です。
殺真菌薬という治療薬を患部に塗って、水虫菌を滅していくのが治療の基本です。


水虫菌は温度が下がると休眠状態になるといわれるため、自然に治ったように思えても、活動に適した湿度や温度まで上がると活動を再開します。
症状が治まったといって、自分の判断だけで治療を中止しないようにしましょう。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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